La investigación ha demostrado que una dieta saludable puede reducir el riesgo de padecer ciertos cánceres. También puede prevenir otras afecciones, como la diabetes tipo 2, la osteoporosis y las cardiopatías. Uno de los beneficios de una buena nutrición es que nos ayuda a mantener un peso saludable. Las personas con sobrepeso u obesidad corren el riesgo de tener más problemas de salud. Una dieta alta en fibra y baja en grasa, y el ejercicio regular pueden ayudarlo a perder peso y no recuperarlo.

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